12/11/2020

1. Saque. El saque es siempre el primer golpeo con el que se inicia una partida. Hay dos oportunidades para realizarlo, aunque el objetivo es conseguir que la bola entre con potencia en el primer intento. En el momento de realizar el saque el jugador debe estar con los dos pies detrás de la línea de saque y la bola debe sobrepasar la red diagonalmente.

2. Resto. Este golpe es el primero que realizar la persona que recibe el saque. Para realizar este golpeo correctamente el jugador debe esperar la bola con las piernas ligeramente abiertas y así tener una buena movilidad para golpear la bola plano y hacia delante.

3. Derecha o revés sin pared. El drive o derecha es el golpe que se utiliza más en el pádel y uno de los que antes se comienza a dominar y ejecutar con seguridad. Partimos de la posición de espera y a medida que llega la bola tomaremos la posición de armado, girando los hombros. Es entonces cuando llega la fase de impacto, en la cual golpearemos la bola a la altura de la cintura. Mientras que el revés es otro de los golpes básicos del pádel y consta también de las fases de espera, armado e impacto. En esta última es necesario golpear la bota a la altura de la cintura por delante de la línea imaginaria de la cadera izquierda, mientras el brazo izquierdo se desplaza hacia atrás.

4. Salidas de Pared. Las paredes o cristales son una de las particularidades del pádel. Dan lugar a golpes como la salida de pared, que permite aprovechar los distintos rebotes y dotar al juego de un gran dinamismo. El golpe de salida de pared se puede ejecutar tanto de derecha como de revés. 

5. Globo. Este conocido golpe consiste en golpear debajo de la bola y acompañar a la pelota para hacer una parábola. El globo se puede convertir en un golpe de ataque, puesto que da poco rebote con la pared y dificulta el golpe del adversario. Muchas veces nos permite mejorar nuestra posición y tomar la iniciativa del punto. 

6. Chiquita. Se conoce como “chiquita” en pádel el gesto técnico contrario al globo, aunque sí con la misma intención, quitar la red a la pareja contraria. Consiste en golpear la bola con ritmo lento y buscando que bote en los pies de la pareja contraria situada en la red. Bien ejecutado y subiendo a la red tras realizarlo, provocará que levanten la bola y gracias a su descolocación y pérdida de la iniciativa, podamos ganar el punto tan sólo con enviar la bola al fondo de la pista. Es un golpeo de nivel alto, ya que conlleva intencionalidad, control corporal y movilidad para acompañar la bola esperando el momento adecuado, control de bola o “mano” para aplicar la fuerza justa al golpe y posteriormente subir a la red para definir el punto.

7. Contrapared. La contrapared se utiliza cuando la bola queda detrás del cuerpo, por lo que nos vemos obligados a girar y ejecutar el golpe, sirviéndonos de la pared. Hay que darle una altura importante a la bola, a modo de globo, puesto que si no corremos el riesgo de que rebote sobre nosotros. 

8. Volea. La volea es uno de los golpeos básicos, para el cual partimos de la posición de ataque. La posición es muy importante: debemos golpear con la pala por delante del cuerpo, ya que no disponemos de mucho tiempo al encontrarnos cerca de la red. Hay dos tipos de volea: de derecha y de revés. Y un objetivo: mantener al contrincante en el fondo de la pista y buscar su fallo. 

9. Bandeja. La bandeja se suele utilizar para evitar que nuestro contrincante consiga desplazarnos a la zona más atrasada de la pista mediante un globo. Es un golpe táctico, muy técnico y exclusivo del pádel. 

10. Víbora. La víbora de pádel pertenece a los golpes de nivel avanzado y es, sin duda, uno de los más complejos del repertorio técnico de nuestro deporte. Similar a la bandeja en cuanto a la altura del golpeo y la zona de ejecución, pero con ciertos matices como son el balance hacia el impacto del peso del cuerpo, la posición totalmente de lado, el efecto lateral total que se le imprime a la pelota y el más importante, la intencionalidad. En este caso, la víbora se utiliza con más velocidad y con intenciones de definir el punto o dejarlo prácticamente terminado.  Se suele orientar hacia las esquinas, provocando un rebote mínimo y que la bola caiga antes que el contrario sea capaz de impactarla. En su enseñanza, no se aconseja hasta llegar a niveles de competición. 

11. Remate. El remate en pádel es el único gesto técnico, dentro de los golpes de pádel, que se puede considerar definitivo. Es el único cuya intención debe ser finalizar el punto, por lo que la ejecución del mismo debe ser la correcta para que el contrario no tenga opciones de recuperar la bola. Se recomienda realizarlo lo más alto posible, extendiendo el brazo y la pala por encima de la cabeza, colocados de lado y echando el peso del cuerpo sobre el golpe. En cuanto a dirección y profundidad, el remate paralelo y botando previo a la línea de saque del contrario, suele ser el más efectivo, ya que no permite ayudas del compañero y el tiempo de reacción del contrario para defender la bola es menor.

09/11/2020

Las palas de pádel pueden ser de tres tipos: Diamante, Lágrima y Redonda.

DIAMANTE

Las palas tipo diamante destacan por la gran potencia que aplican sobre la bola. Y es que tienen el balance alto, lo que da lugar a que tengan el peso distribuido hacia la cabeza de la pala y al golpear la bola se le imprime una fuerza extra clave para lanzar la pelota con más potencia.

Además, tienen el punto dulce (zona perfecta para golpear la pelota y conseguir una mayor eficiencia en el golpeo) en la cabeza de la pala y es bastante más pequeño que el resto de modelos de palas de pádel, lo que obliga al jugador a golpear la bola con precisión. Entre sus características destaca la potencia en el golpeo y el remate con efecto palanca. Son ideales para jugadores con swing corto.

REDONDA

Las palas redondas tienen el punto dulce mucho más amplio, lo que favorece enormemente a mejorar el control en el golpeo. Además, suelen estar perfectamente balanceadas, por lo que tienden a ser palas bastante manejables, siendo los golpes habituales de derecha y revés desde el fondo de la pista en los que más cómodos nos encontraremos. Esto aporta la tranquilidad al jugador da golpear a la bola sin el temor de que se dirija directamente contra la pared.

Las palas redondas básicamente nos aportan control, por tanto, son ideales para jugadores que poseen un swing largo y que les gusta golpear a la bola, soltando el brazo sin miedo.

Sí bien es cierto que se perderá mucha potencia de elevación en el remate y tendremos que sujetar la pala firmemente en la mayoría de los golpes, especialmente en la volea y en el golpe de bandeja plana, aunque en el remate llamado “la VÍBORA” es ideal para soltar el brazo sin miedo.

LÁGRIMA

Aquellas palas en forma de pera o lágrima suelen estar en un punto medio entre las redondas y las diamantes. Es la pala de pádel más polivalente del mercado, y su forma ovalada la ha convertido en la más solicitada por la mayoría de los padelistas.

Esta pala suele ser la escogida por la mayoría de los aficionados. Los golpes planos, voleas, remates, salidas de pared etc, se ven beneficiados por su amplio “hitting area “.

Es las más indicada para personas con swing medio.

03/11/2020

La pala reglamentaria homologada por la Federación Española de Pádel (FEP) debe tener unas características específicas y las abordaremos en este post. Para empezar, las medidas máximas deben oscilar entre los 45,5 centímetros de largo, 26 centímetros de ancho y 38 milímetros de grosor de perfil.

Esta pala está perforada por un número ilimitado de agujeros de 9 a 13 mm de diámetro cada uno en toda la zona central. En una zona periférica máxima de 4 cm (medidos desde el borde exterior de la pala), los agujeros podrán tener otra forma o tamaño, siempre y cuando no afecten a la esencia del juego.

Además, la superficie de golpeo podrá ser plana, lisa o rugosa, no excediendo de 30 cm de largo y 26 cm de ancho.

El marco, incluido el mango, estará libre de objetos adheridos y otros dispositivos, que no sean aquellos utilizados solo y específicamente para limitar o prevenir deterioros, vibraciones y distribuir el peso. Cualquier objeto o dispositivo deben ser razonables en medidas y colocación para tales propósitos.

La pala no puede ser motivo de distracción o molestia para los demás jugadores, por lo que no podrá tener elementos reflectantes o sonoros que de cualquier modo alteren o puedan alterar el normal desarrollo del juego.

El puño ha de tener una longitud máxima de 20 cm, una anchura máxima y grosor de 50 mm.

Deberá tener un cordón o correa de sujeción a la muñeca como protección contra accidentes. Su uso será obligatorio. Este cordón deberá tener una longitud máxima de 35 cm.

LAS PARTES DE LA PALA SON:

Grip: Parte donde el jugador agarra la pala. 

Cabeza: Parte por la que se golpea la bola.

Perfil: Parte lateral de la pala. Cabe señalar que cuanto más grande sea el perfil mayor velocidad podremos emplear en los golpeos.

¿CUÁNTO DEBE PESAR UNA PALA DE PÁDEL?

Con respecto al peso de la pala tenemos que tener muy en cuenta la condición física de cada persona, pero en rasgos generales diferenciamos:

Mujeres: 355 - 370 gr

Hombres: 370 - 385 gr

26/10/2020

Según los datos oficiales del informe publicado por el Ministerio de Sanidad, los contagios de coronavirus NO suelen producirse en el ámbito deportivo. Aún así, en Pádel Center Pinoso seguimos trabajando para ofrecer un servicio deportivo SEGURO y que vele por el BIENESTAR de todos nuestros usuari@s: Desinfección de manos antes de acceder a las instalaciones, desinfección de zapatillas, mesa individual para dejar pertenencias, acceso a la pista por una única puerta y uso de la mascarilla obligatorio una vez finalizada la partida.

23/10/2020

¿Quieres saber cuál es tu nivel de juego en Pádel? Te proponemos que realices este TEST de medición y nosotros nos encargaremos de organizar y cerrar partidas con jugadores de tu mismo nivel. De este modo, conseguirás disfrutar de este deporte sin sentir 

https://www.padelagogo.com/como-calcular-nivel-de-padel/

Una vez sepas tu nivel de juego ponte en contacto con nosotros, te incluiremos en nuestro Grupo de WhatsApp y organizaremos partidas con jugador@s de tu mismo nivel. 

21/10/2020

Hoy en Pádel Center Pinoso nos hemos propuesto investigar en profundidad sobre el crecimiento de jugadores de pádel en España. Para ello hemos utilizado la base de datos pública ofrecida por la Federación Española de Pádel (FEP) desde 2012 y hasta el actual 2020. Las cifras reflejan un claro aumento de la práctica del pádel en los últimos años, alcanzando su máximo en el año 2019, con un total de 75.819 licencias de jugadores.

Durante el 2012 el total de licencias de jugadores realizadas fue de 39.652, en 2013 la cifra ascendió a las 43.312 deportistas de pádel, mientras que el 2014 se produjo el gran salto hasta alcanzar las 49.463.

A pesar de que 2014 fue un año muy bueno en cuanto a registro de nuevos jugadores federados, 2015 no decepcionó: a final de este año los datos alcanzaron las 56.263 licencias. Sí bien es cierto que en el siguiente año el crecimiento no fue relevante, ya 2016 cerró con 58.333 licencias, pero lo mejor estaba por llegar.

En el año 2017 se registraron más de 10.000 licencias con respecto al año anterior, y al año siguiente, se volvieron a conseguir 4.000 jugadores más de pádel federados en España.

En 2019 la FEP registró el mayor número jugadores con un total de 75.819 deportistas del pádel. Y este año, el inolvidable 2020, no ha decepcionado teniendo en cuenta la importante pandemia global que está atravesando el mundo entero en estos momentos a causa de la COVID-19. A falta de dos meses para poner punto y final al 2020, actualmente hay 70.381 jugadores de pádel federados en España.

20/10/2020

1. Mejora la relación social. El pádel se juega en pareja y contra otros dos jugadores, así que se trata de un deporte en el que la interacción con otras personas cobra un enorme protagonismo. Hacer deporte es saludable y los seres humanos somos sociables por naturaleza, así que la combinación es perfecta. Esto ha dado lugar a que el pádel se haya convertido en la primera opción deportiva de muchas personas. Es más, una vez finalizada la partida, ¿a quién no le apetece un refresco en compañía?

2. Disminuye el estrés. Muchas veces la rutina diaria y el ritmo frenético de ella nos invade. Vivimos a una velocidad de vértigo, vamos corriendo a todas partes y termina el día sin habernos dedicado tiempo a nosotros mismos. Es importante encontrar un hueco para practicar deporte, liberar endorfinas y eliminar ese estrés que acumulamos día tras día. El pádel es un deporte ideal para ello ya que se realizan golpes potentes, se quema suficiente energía al correr de un lado a otro de la pista y se trabajan todos los músculos del cuerpo.  

3. Acelera tu agilidad mental. El pádel se caracteriza por un deporte en el que se tienen que tomar decisiones determinantes en cuestión de segundos, por ello requiere una concentración elevada por parte de los jugadores. Esta agilidad mental se va ganando poco a poco y partido tras partido, y los beneficios se disfrutarán en nuestra vida cotidiana. Todos sabemos que desde que nos levantamos hasta que nos acostamos tomamos decisiones, de ahí la importancia de potenciar esa agilidad mental.

4. Perfecciona la condición física. Muchas veces decidimos apuntarnos a un gimnasio para fortalecer el tronco superior y/o inferior del cuerpo.  Este tipo de entrenamiento requiere de mucho esfuerzo, motivación, rutina y gran sacrificio físico y mental. El pádel, sin embargo, es un deporte muy completo y divertido en el que trabajas la fuerza de todos los músculos del cuerpo, lo cual te servirá para tener una buena condición física y poder hacer frente a tu rutina diaria de forma saludable. ¡Y lo mejor de todo es que la diversión nunca falta!

5. Cuida tu corazón. El pádel se caracteriza por ser un ejercicio aeróbico y esto significa que mejora el sistema cardíaco. Los especialistas confirman que el ejercicio es el mejor antibiótico contra los infartos y taponamiento de arterias. Practica pádel, lleva una dieta saludable y tu corazón estará fuerte y saludable.

19/10/2020

En Pádel Center Pinoso aspostamos por una práctica deportiva segura.

12/10/2020

1. El coronavirus dice “NO” a los espacios cerrados. Con la actual crisis sanitaria provocada por la COVID-19, los expertos aconsejan realizar deporte en espacios abiertos para evitar contagios entre los deportistas. Por eso, es importante evitar gimnasios, pabellones deportivos, o cualquier pista deportiva cerrada.

2. Evita el aburrimiento. Existe una gran tendencia de ir a gimnasios de musculación o montarse uno propio en casa, pero esta rutina requiere una motivación muy alta para ser constante. Las prácticas deportivas que se realizan al aire libre, como el pádel, son más divertidas y dinámicas, logrando que el ejercicio físico no sea rutinario y monótono.

3. Disfruta mientras haces ejercicio físico. El deporte está ahí para entretenernos a la hora que nos mantiene en forma y la salud. El pádel nos permite jugar para conseguir un objetivo lúdico, ganarle la partida a tus rivales, y de forma inconsciente nos permite mejorar nuestro sistema cardio-respiratorio y fortalecer músculos. Sufrir haciendo deporte no tiene sentido. Pásatelo bien y los beneficios serán aún mayores.

4. Aprovecha la luz solar y los beneficios de la Vitamina D. ¡La luz natural es fundamental para tu salud! Además de ser necesaria, proporciona Vitamina D, que es esencial para tener unos huesos fuertes. Por último, la Vitamina D está asociada a la serotonina, que es la hormona de la felicidad.

12/10/2020